¿Sabías que tener una lonchera saludable ayuda a que tus hijos tengan un mejor rendimiento escolar? Día a día nos enfrentamos a un mundo muy acelerado, tenemos muchos pendientes y actividades en nuestra mente, sin embargo, no debemos perder de vista la alimentación de nuestros hijos. Los champiñones son una excelente opción para incorporar en las loncheras de nuestros pequeños ya que contienen: vitaminas, minerales, fibra, proteínas y más que favorecer al sistema inmunológico teniendo incluso actividad antibacteriana. Debemos evitar: – Dulces en exceso Toma en cuenta que la lonchera de tus hijos no supere las 300 calorías para evitar caer en la obesidad. LOCHERA SALUDABLE 1 – Champiñones con arroz blanco LONCHERA SALUDABLE 2 – Fajitas de champiñones con vegetales LOCHERA SALUDABLE 3 – Champiñones gratinados al horno con queso3 loncheras saludables para el regreso a clases
– Bebidas artificiales, como jugos procesados o gaseosas
– Los embutidos
– Pollo asado en trocitos
– Ensalada de zanahoria y pepino
– Jugo de naranja
– Frutas: porción de uvas o frutillas con crema
– Bebida: jugo de tomate de árbol
– Fruta: manzana
– Bebida: jugo de frutilla
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